本年寰宇腹黑日（9月29日）传递的核情绪念是“律动不停”（Don't Miss a Beat），命令寰球或者了解腹黑干系疾病，强调腹黑健康需要始终关切和日常呵护，并主动聘用行径看护腹黑健康。

心血管疾病发病率、致死率高，且有年青化的趋势。许多东谈主对腹黑健康的剖判仍停留在“生病再治”的被迫层面，忽略了恶臭的首要性。

意志腹黑高发疾病

许多患者以为胸闷、胸痛即是腹黑病，其实腹黑就像一个四室的房屋，需要门窗结构（瓣膜开合）、水管谈（冠状动脉供血）、电路（心电传导）、墙壁（心肌削弱舒张）四方面日常开动。是以腹黑病并非单一的一种疾病，而是涵盖了影响腹黑结构与功能的多种疾病类型。

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腹黑的门窗问题——瓣膜病

跟着老龄化社会的到来，70岁以上老年东谈主的瓣膜病发生率显耀增多，腹黑的四个瓣膜——主动脉瓣、二尖瓣、三尖瓣、肺动脉瓣均有可能出现狭隘或关闭不全。以主动脉瓣狭隘为例。腹黑就像东谈主体的“能源泵”，主动脉瓣即是这个泵向全身供血的“总阀门”。每次腹黑削弱，主动脉瓣都会实时掀开，把富含氧气和养分的血液送向大脑、腹黑自己、肠胃、看成等。

一朝这个“阀门”变窄（医学上叫主动脉瓣狭隘），全身的血液供应就像被掐住了“总水管”，体魄各处都会出现勤劳。比如因脑部供血不及产生昏倒，因腹黑供血不及产生胸闷、胸痛，因胃肠谈供血不及产生胃肠功能不良，因下肢或全身供血不及而全身乏力。

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腹黑的给水管谈问题——冠心病

冠心病是由于冠状动脉内的粥样斑块缓缓发展，使血管重度狭隘或顽固，形有益肌供血不及而引起的疾病。其最典型的弘扬为心绞痛，常因膂力活动或面貌兴隆诱发。当冠状动脉皆备滋扰时，便会激勉急性心肌梗死。

因此，当发生与膂力活动干系的胸闷、胸痛、腹痛、牙痛，或凌晨卧位休息时发生的胸闷、胸痛，休息后缓解，要警惕冠心病的可能。

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腹黑的心电节拍问题——房颤

许多东谈主偶尔会嗅觉腹黑“跳得分手劲”——不是跳得快，而是跳得毫无法例，还跟随性慌、气短、胸口发闷，这种情况即是房颤。房颤最大的危害是容易激勉脑卒中。

房颤发作时，患者最直不雅的感受是心慌，不会有太多不适感，因此许多东谈主以为房颤的捏续存在并无大碍。殊不知，在房颤节拍景况下，左心房尤其是左心耳内会因血流瘀滞而形成血栓。若左心耳的血栓短暂零碎，顺着血流堵塞脑动脉，会导致缺血性脑卒中等严重疾病。要是错过了急诊取栓或溶栓的契机，易导致偏瘫。

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腹黑的墙壁问题——心肌病

心肌病是一类由心肌结构或功能特殊导致的腹黑疾病。该病常由感染、乙醇中毒、遗传、自身免疫性疾病等身分激勉。字据不同的病理弘扬和临床特征，心肌病主要分为膨胀型心肌病、肥厚型心肌病、齐备型心肌病等类型，主要弘扬为腹黑扩大、心肌肥厚或僵硬。

疾病早期可能出现活动后气短、乏力等幽微症状，疾病严重时可激勉心力贫窭、心律失常或暴毙。

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常见的共同结局——心力贫窭

心力贫窭是多样腹黑疾病发展到晚期的共同结局，此时腹黑削弱或舒张功能下落，无法将血液灵验泵出。心力贫窭患者最卓绝的症状是呼吸迤逦，早期弘扬为活动后气短，跟着病情加剧，在舒服景况下也会感到呼吸勤劳，以致在夜间寝息时因憋气而醒来。此外，患者还常伴有下肢水肿，同期可能出现乏力、食欲减退、腹胀等。

若何用行径改善腹黑健康

念念要看护腹黑健康，先要弄明晰哪些身分会带来恫吓。有些影响心血管健康的身分，是无法改革的，如乐龄、眷属遗传身分等。因此，寰球更应该关切的是那些不错改革或适度的危急身分。

第一，警惕“三高”：高血压、高脂血症和高血糖。高血压会捏续冲击血管壁，让血管渐渐失去弹性；血脂高会导致胆固醇等脂质斑块在血管内千里积，堵塞血管；高血糖则会损害血管内皮。第二，抽烟。香烟烟雾中的尼古丁和一氧化碳会损害血管内皮，促进血栓形成。第三，超重和肥壮，尤其是腹型肥壮，不仅会让体魄代谢繁杂，还会增多腹黑职守。

此外，久坐不动，高盐、高脂、高糖饮食，始终过量饮酒以及思想包袱，也会损害心血管系统。了解心血管疾病的危急身分，就像拿到了一张看护腹黑健康的“舆图”，它透露地指明了咱们需要奋力滋扰的标的，如戒烟限酒、合理饮食、科学管控体重等。

不少东谈主试图通过“先猖厥、再通顺”的式样规避饮食过量的危害，但笔者团队近期发表于《当然-通信》的一项盘问标明，这么作念可能会加要点脏损害。因此，科学减重应罢职“饮食优先、通顺相辅”，幸免堕入“暴食+狂练”的恶性轮回。

看护腹黑，需要咱们始终惩办、而况从剖判迈向行径。在这个寰宇腹黑日，让咱们行径起来，看护好每一次心跳，让心跳律动不停。

作家：空军军医大学唐都病院心血管内科主任医生 李妍

审核：国度健康科普众人库成员、北京大学东谈主民病院心血管内科主任医生 刘健开云体育(中国)官方网站